Уход за ногами

1.Против усталости

Морская соль.В 1 л воды добавьте 250 г морской соли и нагрейте раствор  до полного растворения соли.Полученный раствор влейте в таз с теплой водой и подержите там ноги 20 мин.

Травы и мёд.Возьмите по 2 ст.л. цветков ромашки,липового цвета и мёда.Залейте кипятком и дайте настояться.Влейте отвар в таз и опустите туда ноги на 30 мин.

Эфирные масла.Для расслабления ног поможет масло чайного дерева или лаванды.Капните по 5-6 капель каждого в таз с водой.Держите ноги в тазу  около 15 мин.

2.Питание

После расслабляющей ванны самое подходящее-это нанести на распаренные ноги увлажняющую маску.

С чистотелом.30 г.измельчённых листьев чистотела,2-3 капли эфирного масла шалфея и 1 ч.л. оливкового масла.Все ингридиенты  перемешайте и нанесите на сухую кожу ног,наденьте целлофановые пакеты и сверху носки.Маску нужно подержать 1 час.

С лимонным соком.Натрите соком лимона ступни,заверните в целлофан.Через 15 мин. ополосните ноги тёплой водой.

С майонезом.Нанесите толстым слоем оливковый майонез на ступни ,оберните целлофаном и оставьте на 1 час.Затем ополосните ноги тёплой водой.

3.Массаж

На стопе находится множество рефлекторных точек.Массируя их,вы оказываете благотворное действие на весь организм.Активно разотрите  стопы руками.Мягкими движениями проработайте каждый пальчик.Важные области-верхняя часть стопы,под пальцами и пятка.Бёдра и голени массируйте осторожно,там находятся вены.Достаточно пройтись по всей длине ноги растирающими движениями снизу вверх.

4.Педикюр

Педикюр нужен не только для красоты ног,но и для гигиены и правильного ухода за ними.Возьмите пемзу и обработайте ею стопы,снимая огрубевшую кожу.Маникюрными ножницами осторожно подровняйте ногти,деревянной палочкой отодвиньте кутикулу к основанию ногтя.Нанесите бесветный лак на ногти.Нанесите на кожу ног питательный крем.

5.Гимнастика

Сядьте на диван,ноги вытяните вперёд.Передней частью стопы потянитесь в свою сторону так,чтобы пальцы смотрели на вас.Подержите их в таком состоянии несколько секунд,медленно опустите.Повторите 5-10 раз чередуя ноги.Затем повращайте стопами.Опустите ноги и просто пошевелите пальцами.

Встаньте с дивана и мягко походите по комнате сначала на цыпочках,потом на пятках.Ногам очень полезно хождение босиком,практикуйте это чаще.Не будет лишним  контрастные переходы с тёплого ковра на холодный пол.